"
Psihoterapie de cuplu · abordare Cape Cod
Când relația devine
un câmp de tensiune.
Reconstruim relația din interiorul modului în care o creați împreună.
Descoperă mai mult
Cape Cod
model terapeutic de cuplu
Experiențial
ancorat în prezent
Sistemic
orientat pe relație, nu pe vinovăție
Competențe
nu doar pe problemă
Directă
intervenții în timp real
Abordarea Cape Cod
Ce este terapia de cuplu în abordarea Cape Cod?
Psihoterapia de cuplu în modelul Cape Cod privește cuplul ca un sistem viu, în care ambii parteneri contribuie la dinamica relației. În terapie, cuplul este ghidat spre a înțelege conflictele ca încercări (de multe ori eșuate) de a crea conexiune.
Astfel, în fiecare sesiune urmărim ce se întâmplă între voi aici și acum — în felul în care vorbiți, vă retrageți, vă apropiați sau vă pierdeți unul pe celălalt.
01
Experiențială (ancorată în prezent)
Lucrăm cu ceea ce se întâmplă între voi în timp real, în sesiune.
02
Sistemică (orientată pe relație, nu pe vinovăție)
Înțelegem cum contribuiți amândoi la dinamica dintre voi.
03
Centrată pe competențe (nu doar pe problemă)
Identificăm formele de contact.
04
Directă și clară (intervenții în timp real)
Intervențiile sunt orientate pe ce se întâmplă aici și acum.
Ce se întâmplă concret în terapie?
Facem vizibilă dinamica dintre voi
Scoatem la suprafață intențiile din spatele reacțiilor
Susținem apariția unor moduri noi de a fi în relație
Modelăm felul în care răspundeți unul la celălalt
„Vorbiți direct unul cu celălalt, nu despre celălalt.
Rămâneți curioși, chiar și în conflict.
Bucurați-vă de diferențe, aduc perspective noi.
Și nu uitați să vedeți ce funcționează între voi."
după Sonia March Nevis
Psihoterapie de cuplu
Cui se
Cui se
adresează?
Terapia de cuplu se adresează partenerilor care simt că relația lor a devenit un spațiu de tensiune, distanță sau blocaj. Este potrivit pentru cupluri care:
- Ajung frecvent în aceleași conflicte, fără să găsească o ieșire reală
- Simt că nu se mai aud sau nu se mai înțeleg, chiar dacă vorbesc mult
- Oscilează între apropiere și retragere, fără stabilitate
- Trăiesc frustrare, critică sau defensivitate în relație
- Simt că s-a pierdut conexiunea, dar nu neapărat și dorința de a o reconstrui
- Vor să înțeleagă mai profund dinamica dintre ei, nu doar să „repare” simptomele
❝
Nevoile care apar în relațiile de cuplu
Cu ce putem lucra
Cu ce putem lucra
împreună?
De multe ori, ceea ce pare un conflict este, de fapt, o întâlnire dificilă între două nevoi diferite dar valide. Terapia creează contextul în care această întâlnire poate deveni posibilă.
Apropiere versus AutonomieNevoia de a fi aproape, conectat, în siguranță cu celălalt și, în același timp, nevoia de spațiu, individualitate și libertate.
A fi văzut versus A fi protejatDorința de a fi cunoscut în profunzime și teama de expunere, respingere sau critică.
Stabilitate versus VitalitateNevoia de siguranță, predictibilitate, sentimentul de „acasă” și nevoia de noutate, energie, spontaneitate.
A primi versus A oferiDorința de a fi susținut, îngrijit, înțeles și dificultatea de a cere sau de a primi fără vinovăție.
Control versus ÎncredereNevoia de a avea claritate, siguranță, direcție și dificultatea de a lăsa lucrurile să se desfășoare fără control.
Intimitate versus ErotismNevoia de apropiere emoțională, siguranță și familiaritate și, în același timp, nevoia de dorință, curiozitate, mister.
Procesul terapeutic
Cum funcționează procesul terapeutic?
01
Începem cu înțelegerea dinamicii dintre voi
Primele întâlniri sunt orientate spre a observa cum apar conflictele, ce face fiecare în momentele de tensiune și cum ajungeți să vă pierdeți unul pe celălalt. Căutăm tiparul relațional pe care îl creați împreună.
02
Facem vizibil ceea ce se întâmplă „între voi”
În sesiuni, veți fi invitați să interacționați, nu doar să povestiți. Terapeutul intervine pentru a evidenția reacțiile, retragerile, escaladările și pentru a aduce în conștiență ceea ce se întâmplă dincolo de cuvinte.
03
Lucrăm direct cu momentele de tensiune
Conflictul nu este evitat, ci folosit ca punct de lucru. Explorăm ce nevoie se află în spatele reacțiilor, cum se activează mecanismele de protecție și unde apare ruptura de contact.
04
Experimentăm moduri noi de a fi în relație
Pe măsură ce dinamica devine mai clară, apar alternative. Veți fi susținuți să spuneți lucruri într-un mod diferit, să rămâneți în contact fără să vă apărați automat și să tolerați diferența fără să o transformați în conflict.
05
Integrarea în viața reală
Schimbarea vine din felul în care începeți să vă întâlniți diferit. În timp, reacțiile devin mai conștiente iar tensiunile mai ușor de gestionat. Astfel, relația este una mai flexibilă și mai vie.
Cape Cod
model terapeutic
Beneficiile terapiei de cuplu
Ce se schimbă
Ce se schimbă
în timp?
Mai multă responsabilitate relaționalăFiecare începe să-și recunoască propria contribuție în dinamică, fără a pierde din vedere nevoile proprii. Dispare treptat logica „tu ești problema”.
Mai multă flexibilitate în relațieNu mai rămâneți blocați într-un singur mod de a reacționa. Apare posibilitatea de a alege, nu doar de a repeta.
Revitalizarea relației (inclusiv la nivel erotic)Pe măsură ce tensiunile se transformă, poate reapărea energia, curiozitatea și dorința. Relația devine mai vie, nu doar funcțională.
Reconectare emoționalăApare din nou accesul la apropiere, vulnerabilitate și susținere reciprocă. Relația devine un spațiu mai sigur.
Mai multă claritate în relațieÎnțelegeți mai bine ce se întâmplă între voi, dincolo de suprafața conflictelor. Devine vizibil cum ajungeți în aceleași blocaje.
Când direcția potrivită este separarea
Uneori, terapia înseamnă
Uneori, terapia înseamnă
și încheiere
Terapia de cuplu nu are ca scop salvarea relației cu orice preț, ci înțelegerea profundă a modului în care funcționați împreună și a ceea ce este posibil între voi. Există situații în care procesul duce nu spre reconstrucție, ci spre claritatea că separarea este cea mai potrivită direcție. În aceste cazuri, terapia poate susține:
Luarea unei decizii asumate
Reducerea escaladărilor și a rănirilor suplimentare
Exprimarea lucrurilor importante care nu au fost spuse
Închiderea relației cu mai multă claritate și responsabilitate
Păstrarea demnității, chiar și în contextul separării
Durata ședinței
75 minute
față de 50 min individual
Participanți
Ambii parteneri
obligatoriu împreună
Format
Cabinet / Online
București sau Zoom
Frecvență
Bilunar
recomandat pentru progres
Primul pas
Nu trebuie să știți exact
Nu trebuie să știți exact
ce nu merge.
Scrie-mi și vorbim. Prima conversație este despre cunoaștere.
Răspund de regulă în 24 de ore · Confidențialitate garantată