Primul pas este
mai simplu decât
crezi.

În terapie explorăm modurile noastre de relaționare — felul în care ne apropiem de ceilalți, cum punem limite, cum cerem, cum refuzăm, cum gestionăm diferențele și ce facem atunci când ne simțim răniți, respinși sau neînțeleși.

Conflictele repetate, tăcerile prelungite, gelozia, frica de abandon sau lipsa dorinței nu apar din întâmplare. Lucrăm pentru a crea mai multă siguranță și flexibilitate în contact. Când fiecare poate rămâne prezent fără să atace sau să se retragă, relația începe să devină un loc în care diferențele pot fi exprimate, negociate și tolerate.

Trauma poate apărea în urma unui eveniment major sau sub forma unor experiențe repetate din copilărie în care siguranța emoțională a lipsit. Procesul terapeutic susține integrarea acestor experiențe astfel încât trecutul să nu mai conducă prezentul.

Corpul este locul în care se înregistrează și se exprimă experiențele tale. Terapia somatică aduce atenția asupra respirației, posturii, ritmului și senzațiilor corporale pentru a sprijini reglarea și integrarea emoțională.