Psihoterapie de grup · spațiu colectiv
În relații ne-am format,
în relații putem face
lucrurile diferit.
Grupul devine un loc în care vechile mecanisme prin care intri în relație pot fi observate și experimentate în contact real, cu ceilalți.
8–10
persoane / grup tematic
Grup mic
intim și conținător
Tematic
organizat în jurul unei direcții
Oglindire
feedback sincer de la ceilalți
Cadru
limite clare și ghidaj terapeutic
CUI SE ADRESEAZĂ
Adulților care vor
să se observe mai bine
în relații
În terapia individuală înțelegi foarte multe despre relațiile tale. În grup, tot ceea ce știi poate deveni experiență. Astfel, ai ocazia să te observi în diferite contexte cum reacționezi. Poate că:
vorbești mult atunci când te simți nesigur.
taci atunci când cineva are mai multă autoritate.
ai nevoie să fii plăcut de ceilalți.
te retragi înainte să poți fi respins.
preiei responsabilitatea pentru ceilalți.
te opui exact atunci când începi să te simți controlat.
❝
Grupul este locul în care ne putem oglindi unii în alții și în care descoperim că nu suntem singuri cu dificultățile noastre.
Despre terapia de grup
CUM FUNCȚIONEAZĂ GRUPUL
Un spațiu pe care îl
co-creăm
Într-un grup nu există un singur „celălalt”. Sunt persoane diferite, cu istorii, limite și feluri diferite de a relaționa. Tocmai această diversitate face vizibile lucruri care, în relațiile de zi cu zi, pot trece neobservate.
01
Oglindire
Te poți vedea pe tine în experiențele celorlalți. Ascultând și fiind ascultat, începi să vezi mai clar felul în care te raportezi la ceilalți și ce tipare apar în relațiile tale.
02
Perspective diferite
Grupul oferă perspective multiple asupra propriilor trăiri. Primești feedback de la oamenii care te observă din afara dinamicilor tale obișnuite.
03
Experimentare relațională
În grup poți experimenta moduri noi de a fi în relație cu ceilalți. Ce înveți în grup devine resursă în relațiile din viața de zi cu zi.
În relațiile cu ceilalți ne-am format și tot în relații avem șansa să ne vindecăm.
SEMNE CĂ UN GRUP TERAPEUTIC ȚI-AR FI DE FOLOS
Tipare care apar
în relațiile tale
De multe ori, dificultățile în relații nu apar sub forma unor probleme evidente. Se văd în lucruri mici însă constante, pentru că ceea ce te-a ajutat să te adaptezi poate deveni ceea ce îți limitează relațiile astăzi.
Teama de judecată
Eviți să spui ce gândești sau ce simți de teamă să nu fii judecat sau respins.
Izolare emoțională
Tendința de a te izola, dificultatea de a avea încredere sau de a te baza pe ceilalți.
Reacții impulsive
Reacții impulsive sau, dimpotrivă, tendința de a evita orice conflict cu orice preț.
Singurătate în mulțime
Senzația de singurătate chiar și atunci când ești în prezența altor oameni.
CUM FUNCȚIONEAZĂ PROCESUL TERAPEUTIC
01
Formarea grupului
Grupul se formează în jurul unei teme clare cu 8-10 participanți selectați.
02
Construirea siguranței
Primele întâlniri sunt dedicate creării unui cadru sigur — reguli clare, ritm comun, încredere între participanți.
03
Lucru cu dinamica
Lucrăm cu ceea ce apare în grup în timp real — reacții, tipare, retrageri, conflicte.
04
Integrare
Ce înveți și experimentezi în grup devine resursă în relațiile din afara grupului.
Grup
tematic, ghidat
CE CÂȘTIGI ÎNTR-UN GRUP
Beneficiile
psihoterapiei de grup
Participarea constantă la terapie de grup poate aduce schimbări reale în felul în care te raportezi la tine și la ceilalți.
Mai multă claritate despre tine
Începi să recunoști ce este al tău, ce aduci din trecut și ce se întâmplă aici și acum, între tine și ceilalți.
Mai multă toleranță pentru diferență
Nu mai este nevoie ca ceilalți să gândească, să simtă sau să reacționeze ca tine pentru ca relația să poată continua.
Mai multe opțiuni în momentele dificile
În loc să te adaptezi automat, să te retragi sau să te opui, poți alege cum vrei să rămâi în relație.
Durata ședinței
120 minute
sesiune de grup
Format
Cabinet / Online
București sau Zoom
Frecvență
Săptămânal sau bilunar
pe durata grupului
Prima ședință
De cunoaștere
stabilim o direcție
PRIMUL PAS
În grup descoperi că
nu ești singur.
Răspund de regulă în 24 de ore