Psihoterapia traumei · abordare integrativă
Trecutul nu trebuie
să dicteze
prezentul.
Trauma nu este doar o amintire — se manifestă în corp, în emoții și în relații. Psihoterapia traumei creează spațiul sigur pentru a o integra.
Sigur
spațiu conținător, în ritmul tău
EMDR
procesare bilaterală structurată
Integrativ
corp, emoții și sens
Gradual
fără retraumatizare
CUI SE ADRESEAZĂ
Adulților care simt că
trecutul îi urmărește.
Psihoterapia traumei se adresează celor care simt că anumite experiențe din trecut continuă să le influențeze viața, relațiile sau felul în care se raportează la sine — chiar dacă raționalul „știe” că au trecut.
Traumă de abandon sau neglijare apărută în copilărie sau în relații apropiate
Traumă relațională generată de abuz emoțional, fizic sau sexual
Traumă în urma unor evenimente — accidente, pierderi, agresiuni
Traumă colectivă sau intergenerațională transmisă prin familie
Reacții puternice la stimuli aparent banali sau hiperactivare cronică
Senzația de deconectare de sine, de propriul corp sau de ceilalți
❝
„Trauma nu este ceea ce ți s-a întâmplat — este ceea ce rămâne în tine ca urmare a ceea ce ți s-a întâmplat când nu ai avut pe nimeni alături.”
Gabor Maté · Despre traumă
CUM LUCRĂM ÎN PSIHOTERAPIA TRAUMEI
Trei piloni ai vindecării
Trauma se stochează în corp și în psihic, reactivându-se ori de câte ori contextul prezent reamintește, chiar și subtil, de pericolul trecut. Vindecarea presupune lucru cu întreaga ființă.
01
EMDR — procesare bilaterală
Metodă validată științific. Prin mișcări oculare sau alte forme de stimulare bilaterală, EMDR ajută la deblocarea și reintegrarea experiențelor copleșitoare, reducând intensitatea emoțiilor asociate.
02
Lucru corporal și prezență
Procesul corporal este profund relațional, orientat spre reglarea emoțională prin prezența terapeutului. Acordarea empatică devine catalizator pentru traumele de atașament.
03
Terapii expresive
Pentru momentele în care suferința nu își poate găsi cuvintele — art-terapie, lut, pictură. Clientul simbolizează ceea ce simte, creând o punte între trăirea brută și conștientizare.
„Trecutul încetează treptat să mai dicteze prezentul, iar persoana își poate revendica libertatea interioară.”
CUM FUNCȚIONEAZĂ PROCESUL TERAPEUTIC
01
Stabilizare
Construim împreună resurse interne — siguranța corporală, capacitatea de reglare emoțională, ancore în prezent. Niciun proces de procesare fără bază solidă.
02
Identificare
Identificăm experiențele care încă au „încărcătură” — amintiri, senzații, scenarii care se reactivează. Le abordăm în ritmul tău.
03
Procesare
Folosim EMDR, lucru somatic sau intervenții expresive — în funcție de ce e nevoie. Experiența blocată se procesează și își pierde din intensitate.
04
Integrare
Ce a fost procesat devine parte din povestea ta, nu mai dictează. Câștigi libertate interioară și prezență reală în viața de zi cu zi.
CUM SE MANIFESTĂ TRAUMA
Semnale prin care
trauma vorbește
Trauma rareori se arată sub formă de flashback-uri dramatice. De multe ori se manifestă discret, în felul în care trăim de zi cu zi.
Cognitive și emoționale
Gânduri intruzive, anxietate fără motiv clar, rușine persistentă, dificultăți de concentrare, iritabilitate disproporționată.
Somatice și fiziologice
Tensiuni cronice, dureri fără cauză medicală, tulburări de somn, oboseală excesivă, deconectare de propriul corp.
Relaționale
Teamă de respingere sau abandon, dificultatea de a avea încredere, evitare sau implicare excesivă în conflicte.
De evitare sau reglare
Izolare socială, folosirea muncii sau alimentației pentru a amorți emoțiile, auto-critică excesivă, impulsivitate.
EMDR
practician certificat
CE SE SCHIMBĂ ÎN TIMP
Beneficiile
psihoterapiei traumei
Schimbările apar treptat, pe măsură ce procesul terapeutic înaintează. De multe ori, primele lucruri pe care le observi sunt mici schimbări în felul în care te simți zi de zi.
Reducerea anxietății, a stărilor de hiperactivare sau de disociere
Îmbunătățirea relațiilor și creșterea capacității de a construi conexiuni autentice
Recâștigarea încrederii în sine și a sentimentului de siguranță interioară
Capacitatea de a fi prezent în propria viață, fără a fi dominat de trecut
Trecutul devine parte din povestea ta, fără să-ți mai dicteze reacțiile
Durata ședinței
50 minute
ședință individuală
Format
Cabinet / Online
București sau Zoom
Frecvență
Săptămânal sau bilunar
adaptat nevoilor tale
Prima ședință
De cunoaștere
stabilim o direcție
PRIMUL PAS
Trecutul nu definește
cine ești.
Răspund de regulă în 24 de ore · Confidențialitate garantată