Psihoterapia traumei · abordare integrativă
Trecutul continuă
să fie prezent.
Unele experiențe nu rămân doar în trecut. Pot continua să influențeze felul în care simțim, reacționăm, relaționăm și ne raportăm la noi.
Siguranță
spațiu conținător, în ritmul tău
EMDR
procesare terapeutică structurată
Integrativ
senzații, emoții, comportamente
Gradual
proces adaptat la resursele tale
CE ÎNȚELEGEM PRIN TRAUMĂ
Când experiența
devine copleșitoare.
Trauma apare atunci când o experiență amenințătoare ne copleșește capacitatea de a ne regla și de a rămâne în contact cu noi înșine. Este cauzată de evenimente precum accidente, agresiuni, pierderi în fața cărora persoana rămâne neputincioasă. Există însă și traume relaționale care se formează în perioada anilor de dezvoltare, atunci când siguranța a fost profund afectată.
Ce se vede ca urmare a traumatizării psihicului?
Trăiri persistente de frică, neputință sau vulnerabilitate;
Dificultatea de a te simți în siguranță și protejat;
O diminuare a vitalității și spontaneități;
Dificultăți în a-ți simți și susține propriile nevoi și limite;
Dificultăți de autoreglare emoțională;
Tendința de a funcționa prin control, evitare, retragere sau deconectare;
❝
O viață bună nu înseamnă doar să ne vindecăm traumele. Înseamnă și să facem din nou loc pentru plăcere, bucurie și vitalitate.
Despre traumă
CUM LUCRĂM ÎN PSIHOTERAPIA TRAUMEI
Trei piloni ai vindecării
Procesul terapeutic urmărește trei direcții: creșterea resurselor, dezvoltarea autoreglării și integrarea experiențelor care continuă să influențeze prezentul.
01
CREȘTEREA RESURSELOR
Construim o bază mai largă de resurse și abilități, care să susțină autoreglarea, flexibilitatea și capacitatea de a răspunde diferit experiențelor dificile.
02
PROCESAREA EXPERIENȚELOR
Punem în legătură experiențele, emoțiile și reacțiile corpului, astfel încât ceea ce a fost fragmentat să poată fi înțeles și integrat. Dezvoltăm noi mecanisme de funcționare.
03
INTEGRARE ȘI VITALITATE
Vindecarea traumei este mai mult decât reducerea suferinței. Scopul este să facem loc pentru mai multă plăcere, spontaneitate și bucuria de a fi în propria viață.
Când trecutul nu mai guvernează prezentul, persoana își poate revendica libertatea interioară.
ETAPELE PROCESULUI TERAPEUTIC
01
Stabilizăm
Siguranță înainte de a lucra ceea ce este dificil.
02
Explorăm
Tiparele care continuă să influențeze prezentul.
03
Procesăm
Folosim EMDR, lucru somatic sau intervenții expresive.
04
Integrăm
Noi moduri de a relaționa și răspunde în prezent.
CUM SE MANIFESTĂ TRAUMA
Când mecanismele de supraviețuire rămân active
Ceea ce a fost cândva o modalitate de a te proteja poate deveni, în prezent, o reacție care îți limitează viața.
Cognitive și emoționale
Gânduri intruzive, anxietate, rușine persistentă, dificultăți de concentrare, iritabilitate sau reacții emoționale foarte intense.
Somatice și fiziologice
Tensiuni corporale persistente, dureri fără o explicație medicală, tulburări de somn, oboseală excesivă, deconectare de propriul corp.
Relaționale
Teamă de respingere sau abandon, dificultatea de a avea încredere, retragere din relații sau implicare excesivă în conflicte.
Supracompensări în scop de reglare
Izolare socială, folosirea muncii sau alimentației pentru a amorți emoțiile, auto-critică excesivă, impulsivitate.
EMDR
practician certificat
BENEFICIILE PSIHOTERAPIEI TRAUMEI
Ce devine posibil?
Psihoterapia nu șterge ce s-a întâmplat, ci creează suficient spațiu interior pentru a putea alege cum să răspunzi, în funcție de fiecare context de viață.
Să rămâi în relație fără să te pierzi
Poți fi apropiat de ceilalți fără să renunți la propriile limite, nevoi sau diferențe.
Să tolerezi ceea ce înainte era prea mult
Emoțiile dificile, conflictele pot deveni experiențe pe care le poți traversa, nu doar evita.
Să ai acces la mai mult din tine
Curiozitatea, spontaneitatea, plăcerea, creativitatea și vitalitatea devin din nou disponibile.
Durata ședinței
50 minute
ședință individuală
Format
Cabinet / Online
București sau Zoom
Frecvență
Săptămânal sau bilunar
adaptat nevoilor tale
Prima ședință
De cunoaștere
stabilim o direcție
PRIMUL PAS
Trauma nu definește
cine ești.
Răspund de regulă în 24 de ore