RETREAT EXPERIENȚIAL · EXCLUSIV PENTRU FEMEI

Retreat – Femeia în relație cu viața.

3 zile de deconectare de cotidian și reconectare cu sine.

Ia legătura →

Despre retreat

30 octombrie – 1 noiembrie

Valea Doftanei

3 zile

30 octombrie – 1 noiembrie

A-frame

Sofis House · Valea Doftanei

Exclusiv

grup dedicat femeilor

1.650 lei

10% reducere pentru înscriere până la 15 octombrie

DESPRE RETREAT

Un spațiu de
explorare a felurilor
în care femeia
se trăiește pe sine.

Acest retreat este un spațiu de explorare a felurilor în care femeia se trăiește pe sine, în relație cu viața, cu ceilalți și cu propriul corp. Lucrăm cu un model simbolic al feminității, care descrie patru forme majore de organizare a energiei feminine: mama și soția, tovarășa și prietena, amazoana, preoteasa sau femeia-oracol. Aceste forme nu sunt roluri rigide, ci figuri simbolice, moduri diferite prin care o femeie poate fi în contact cu sine și cu lumea.

Fiecare formă are propria vitalitate, propriile nevoi, propriul mod de a iubi, de a se exprima, de a se poziționa în societate și în intimitate. Fiecare dintre aceste forme se manifestă atât în plan conștient, cât și în umbră.

Ca resursă sau ca blocaj, ca forță sau ca suprasolicitare, ca expresie autentică sau ca adaptare dureroasă.

❝

Feminitatea nu are o singură formă — hai să le descoperim pe cele care trăiesc în tine.

VOM EXPLORA ÎMPREUNĂ

Simțuri, corp, emoții
și cele 4 forme
ale feminității.

În cadrul retreatului, ne vom conecta cu simțurile, cu corpul și cu emoțiile și vom explora:

Cum se trăiește fiecare formă în corp

Ce tip de senzualitate și sexualitate o însoțește

Cum se exprimă în relații

Cum apare în viața publică și cum se retrage în spațiul intim

Ce se întâmplă când o formă dominantă este inhibată sau trăită doar parțial

Nicio femeie nu este o singură formă.
Suntem un amestec viu al tuturor acestora, iar una devine mai vizibilă în funcție de etapa de viață, de contextul relațional și de istoria personală.

Dificultatea apare atunci când forma dominantă nu are voie să existe. Când este reprimată, neînțeleasă sau sacrificată pentru a corespunde așteptărilor familiale, sociale sau culturale.

„Acest retreat își propune să ajute femeia să observe ce trăiește, ce a fost pierdut pe drum, ce cere să fie reintegrat.”

PARCURSUL RETREATULUI

Zi cu zi

ZIUA 1 · VINERI DUPĂ-AMIAZĂ

Tehnici somatice blânde însoțite de art-terapie

Reglare, orientare, siguranță.

ZIUA 2 · SÂMBĂTĂ DIMINEAȚĂ

Drumeție în natură

Reconectare cu corpul și cu mediul.

ZIUA 2 · SÂMBĂTĂ DUPĂ-AMIAZĂ

Psihodramă ușoară

Dialoguri între formele de feminitate (lumină/umbră).

ZIUA 3 · DUMINICĂ DIMINEAȚĂ

Discuții libere de integrare

„Cum duc asta în viața mea?”

ZIUA 1 și 2 — PROGRAM DETALIAT

Explorarea feminității:
corp, conștiență și
moduri de a fi în lume.

1. Lucru cu corpul — exerciții de scanare corporală, observarea respirației, greutății, tonusului

2. Introducere în explorarea feminității — lucru în grupuri ghidat de întrebări reflective: Cum mă trăiesc ca femeie în această etapă de viață? Ce parte din mine este cel mai prezentă? Ce parte din mine pare obosită sau uitată?

3. Introducerea celor 4 modele simbolice ca moduri de organizare a energiei și stiluri de contact: Cum arată în viața de zi cu zi? Ce tip de epuizare aduce când e trăită unilateral?

ZIUA 2 și 3 — PROGRAM DETALIAT

A duce feminitatea
în relație cu viața.
Limite, expresie, relații.

1. Lucru cu corpul – exerciții somatice de energizare;

2. Feminitatea în relații — lucru experiențial: Cum cer? Cum primesc? Cum spun „nu”? Cum mă retrag?

3. Discuție ghidată despre senzualitate, vitalitate, plăcere, contactul cu corpul

4. Exercițiu de delimitare: Ce este al meu? Ce nu mai vreau să car?

5. Feminitatea în viața reală: Ce păstrez? Ce schimb? Ce risc să uit când ajung acasă?

LOCAȚIE

Gestalt

somatic · art-terapie
psihodramă

CINE TE VA GHIDA

Mariana Cosenco

Sunt Mariana Cosenco — psihoterapeut relațional, cu formare în Gestalt. Lucrez cu adulți, cupluri și grupuri, în procese de dezvoltare a identității, a relațiilor și a modului în care experiențele de viață se înscriu în corp și în viața emoțională.

În acest retreat, voi facilita un spațiu de explorare experiențială, folosind instrumente din psihoterapia Gestalt, lucrul somatic, art-terapie și psihodramă, cu respect pentru ritmul fiecărei participante și pentru limitele firești ale unui cadru de grup.