Visele nu sunt întâmplătoare. Ele sunt un limbaj al psihicului prin care emoțiile, experiențele și procesele interne caută să fie integrate și înțelese.

Răbdarea nu m-a definit niciodată. Am învățat-o din relații, din căsnicie și din profesia de psihoterapeut.

Tăcerea nu rupe relațiile brusc, dar le golește pe dinăuntru.

Dacă vrei să înțelegi cum funcționează, ce presupune și cui i se potrivește, articolul acesta explică pas cu pas.

În Dialog cu Sinele este o metodă experiențială derivată din tehnica Gestalt a scaunului gol, adaptată pentru lucrul cu trauma relațională și de dezvoltare. 

Ce lași în 2025. Ce iei cu tine în 2026.

Sărbătorile pot străluci peste oraș, dar nu și peste interior. Uneori, sub tot decorul festiv, rămâne același gol care apasă mai tare decât lumina.

Terapia de grup nu te „repară”. Te învață să fii prezent, în contact și viu în relații.

Rețelele sociale ne promit conectare, dar adesea ne lasă mai anxioși, mai comparați și mai singuri. Nu sunt problema în sine, ci felul în care au înlocuit sprijinul uman cu reacții rapide. Ce pierdem când ne lăsăm văzuți mai mult online decât în viață?

Ne sprijinim pe roluri ca să funcționăm în familie, la job, în comunitate. Problema începe când rolul devine mai vizibil decât persoana și ajungem să reacționăm din obișnuință, nu din alegere. Acest articol vorbește despre autoritate, identitate și felul în care ne putem recăpăta locul în propria viață.

Luna decembrie nu a inventat golurile, ci doar le face vizibile.

Neglijența din primii ani nu dispare odată cu trecerea timpului. Se ascunde în corp, în reacții, în felul în care evităm apropierea. Dar vindecarea e posibilă — prin recunoaștere, trăire și relații care oferă siguranță.

Maternitatea a fost cândva o datorie, nu o alegere. De la generațiile care au născut din rușine și frică, până la femeia care azi poate spune „nu” fără vină, povestea pântecului e o călătorie prin istorie, durere și libertate.

Astenia este mai mult despre experiența corporală, a unui corp care pare că nu mai răspunde, a mușchilor care devin greoi, a minții care funcționează în relanti.

Banii pot uni sau despărți, pot fi simbolul grijii sau al controlului. În spatele fiecărui buget comun se ascunde o poveste despre putere, autonomie și iubire. Cum rămânem parteneri – nu contabili – într-o lume în care banii par să decidă totul?

Mijlocul vieții nu e o criză, ci o perioadă de tranziții care ne provoacă să ne reevaluăm relațiile, cariera, corpul și sensul interior. Este momentul în care nu mai alergi după validare, ci înveți să te întâlnești, în sfârșit, cu tine.

Institutul de Gestalt Terapie Integrativă București te invită la Dance of Relationship - un workshop experiențial online susținut de Ann Shuptrine. Prin mișcare, prezență și conștiență corporală, vei explora felul în care te conectezi cu tine și cu ceilalți. O experiență vie, autentică, despre relație, corp și bucuria de a fi prezent.

Să le luăm pe rând, ca pe niște litere dintr-un alfabet al trupului, și să vedem ce povești poartă fiecare despre viață și prezență.